骨盤ダイエット体操
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骨盤を引き締める、調整して元の場所に戻すのが骨盤体操、骨盤ダイエットです。女性は特に出産などによって
骨盤が開いてしまっています。それをそのまま放っておくと元にもどらなくなるそうです。そして内臓の位置も変わって
しまい、健康にも影響を及ぼすようになります。内臓が下がってしまうとおなかがポッコリ出てしまうのです。
また骨盤が歪んでいると余計な肉がつきやすいそうです。毎日短時間でもいいので、骨盤を整える体操をすると
ダイエットできます。つらい姿勢もあまりありませんし、器具を使うこともないので骨盤体操のやり方はとても簡単。
寝る前の5分10分を利用してできるところがいいですね。
最近では「1分骨盤ダイエット」という本も出版されて
大変売れているそうです。一分で骨盤ダイエットというのは惹かれるものがありますね。体重もウエストもかなり
減ったという報告もされているようです。時間のない方は試してみてはいかがでしょうか。
★1分骨盤ダイエットはこちら→1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
産後ダイエットにインスパイリングエクササイズ
インスパイリングエクササイズというのを聞いた事がありませんか？Mikacoさんが指導しているものですね。
産後は骨盤が緩んでいますので放っておくと肥満につながり、また骨盤も元にもどらなくなってしまいます。Micaco
さんも出産後の肥満に悩み、いろいろなダイエットを研究したそうです。そしてたどり着いたのがこのインスパイリング
エクササイズ。
これは芸能人も実践しているし、NHKの番組でも取り上げられたほどの人気のエクササイズです。
やり方はむずかしくありませんし、本やDVDも出ていますので、自宅でも手軽にできます。時間もそれほどかからないので
ポイントは継続するということでしょうか。これがなかなか難しいんですけどね。でも健康と美容のために是非続けたい
ものです。
★骨盤ダイエットブログ→骨盤ダイエットを楽しく
★インスパイリングエクササイズ本とDVD